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Las superseries
La Superserie ofrece un número de ventajas sobre las técnicas tradicionales de
entrenamiento. Por ejemplo trabajar un músculo y luego otro aporta mayor flujo
sanguíneo hacia esa zona. Así se produce un aumento en la congestión y mayor
vascularización en la zona trabajada.
Las Superseries también producen un aumento
de flexibilidad,
ya que alternando el biceps y el triceps, por ejemplo, estiramos una vez un
músculo e inmediatamente el siguiente, lo que no solo acelera la recuperación
sino que también ayuda a eliminar los dolores y la rigidez del día siguiente.
Cuando por ejemplo trabajamos curl de bíceps, el tríceps también trabaja en
combinación con el bíceps para estabilizar la articulación del codo y controlar
el intervalo de recorrido y del movimiento. Por lo tanto los dos grupos
musculares trabajan continuamente durante toda la Superserie aunque uno siempre
lo hace con mayor intensidad que el otro. Las Superseries por lo tanto
incrementan la intensidad total sin sobrecargar los músculos implicados en
ellas.
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