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Remo inclinado agarre inverso

Ejercicios
De pie, sujetando una barra con agarre invertido y los brazos totalmente extendidos a lo largo de cuerpo.

Inclínate hacia el frente desde las caderas, manteniendo siempre arqueada la espalda baja, hasta que la espalda forme aproximadamente un ángulo de 45 grados respecto al suelo.
Dejar que los brazos se muevan hacia adelante naturalmente de manera que cuelguen verticalmente bajo los hombros. Doblar las rodillas para mantener el equilibrio.
Tomar aire y retenerlo mientras tiras de la barra hacia la cintura.

Mantener los codos en línea con los hombros de forma que se aproximen al cuerpo al alcanzar la posición final.
Tirar de la barra hasta que toque o se acerque a la cintura con los codos por detrás del nivel de la espalda.

Cosas a tener en cuenta:
Tirar hacia arriba lo mas posible hasta que la barra toque o roce la cintura.
Extender completamente los brazos antes de iniciar la próxima repetición.
Para ayudarte a mantener un arco ligero en la espalda baja, eleva la cabeza ligeramente para mirar hacia abajo y hacia el frente. Nunca mirar directamente hacia abajo: crearias una tendencia a redondear la espalda que puede lesionarse durante el tirón.

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Dorsal , trapecio, dorsal, deltoide posterior, redondo mayor y romboide.

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