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PILATES
Es la
combinación perfecta de gym, yoga, ballet y kinesiología. Modela, tonifica y
flexibiliza.
Pilates modela,
fortalece y flexibiliza. Fue desarrollada en 1914 por el fisiatra alemán Joseph
Pilates y su primer objetivo fue la rehabilitación de soldados lesionados. Con
el tiempo se fue perfeccionando y hoy se usa para modelar el cuerpo, endurecer,
levantar, y afinar.
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Los
beneficios de este tratamiento son muchos: forma cuerpos estilizados,
esbeltos y flexibles; estiliza piernas, endurece la panza, afina la cadera
levanta la cola y endurece los brazos. Además, su componente de yoga permite
corregir la postura y lograr una apertura corporal. Pilates elonga,
distiende, sirve para ejercitar músculos lesionados (con un seguimiento
especial) ¡y ataca la celulitis!. Como si todo esto fuera poco, puede ser
practicado por personas de la tercera edad, embarazadas y gente con
problemas físicos.
Con Pilates
no se necesita saltar o agitarse. Por el contrario, es lento y suave, aunque
sumamente concentrado . Pilates requiere algo de esfuerzo y mucha precisión,
así que a pesar de todo, igual se "moja la camiseta", sacándose de encima
unas cuantas calorías. |
Está pensada
para lograr un cambio profundo del cuerpo, ya que no se trabajan los músculos
superficiales, sino sólo la musculatura profunda.
¿Cómo se hace esto?
Mediante una combinación de 500 movimientos basados en técnicas de gimnasia,
yoga, ballet y kinesiología.
Aunque también
se puede realizar en colchoneta, el "verdadero Pilates" se realiza en una
especie "camilla" con cuerdas, pesas, mancuernas y pisos deslizantes que Joseph
Pilates llamó El Reformer.
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La práctica
intensa logra un trabajo integral y no sólo muscular. De hecho, el
entrenamiento requiere una profunda concentración, que ayuda a tomar
conciencia del propio cuerpo, del funcionamiento y las debilidades,
contribuyendo a aumentar el autocontrol y cuidado del físico. Son también
indispensables los ejercicios respiratorios.
Los
resultados comienzan a notarse enseguida. Uno sale de la primera sesión, ese
dolorcito que nos dice algo así como "¡muy bien, esos sí que fueron
ejercicios útiles!" y nos hace tomar conciencia de los músculos que
estuvimos trabajando.
Después, cada sesión será un avance, de hecho, la famosa frase de Joseph
Pilates de 1920 asegura: "en diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte
sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te habrá cambiado el
cuerpo". |
Sin embargo, no se debe abusar de este método. Si bien no se trata de un
procedimiento quirúrgico, es una técnica delicada y de alta complejidad, que
debe ser guiada por expertos especialmente entrenados e idóneos. De hecho, al
contener elementos de kinesiología y ballet, su práctica indiscriminada o mal
guiada, puede causar lesiones.
Tamara Di Tella - Estudio Pilates
Puedes obtener más información sobre Pilates Argentina en el site oficial de
Tamara Di Tella:
www.pilatesargentina.com
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