Patinaje en línea

Musculação

Afición o deporte de fin de semana para unos, para otros se perfila como una disciplina tan compleja –en la que el equilibrio es fundamental- que lo más cerca que han estado de calzarse unos patines es sentados en el suelo mirando de lejos cómo niños y jóvenes dominan el patinaje más de moda

A pesar del paso de los años, el patinaje no sólo se ha mantenido vivo en nuestro país, si no que se ha consolidado como una de las disciplinas deportivas que más llama la atención de jóvenes, niños e incluso de adultos, sobretodo en primavera y verano, ya que en son muchos los sitio al aire libre acondicionados para calzarse los patines y rodar.

Una afición divertida pero, además, realmente saludable. Varios estudios han puesto de manifiesto que la práctica del patinaje en línea o “roller” -como es más conocido- entrega beneficios que lo equiparan con la bicicleta y el ejercicio que se hace al correr. En 30 minutos de patinaje con velocidad moderada el cuerpo quema un promedio de 285 calorías; número que puede incrementarse si se aumenta el tiempo de práctica o la intensidad.

Por si fuera poco, patinar en linea fortalece la musculatura, en muslos, piernas, caderas, glúteos, extremidades superiores y hombros, gracias al braceo natural que se da con mayor intensidad que cuando se camina.

Los golpes nunca faltan en esta disciplina, más cuando se está empezando. Como en la mayoría de los aprendizajes, para aprender a patinar se necesita el valor suficiente para enfrentar caídas y, cuando se pueda, tratar de evitarlas a través de una adecuada elongación. No obstante, el equipo básico de seguridad –formado por casco, muñequeras, rodilleras y coderas- suele amortiguar el golpe por lo que los principiantes no suelen darse por vencidos tan fácilmente.

No obstante, con el fin de evitar caídas graves, se deben tener en cuenta las siguientes consideraciones: el casco debe ajustarse a la cabeza; las coderas tienen que estar bien puestas para proteger los codos de las lesiones que pueden producirse; las muñequeras deben estar hechas de una pieza de plástico resistente que evite una fractura o dislocación; las rodilleras deben ajustarse a la rodilla de manera que no se suelten al aterrizar en el suelo

En 30 minutos de patinaje con velocidad moderada el cuerpo quema un promedio de 285 calorías; número que puede incrementarse si se aumenta el tiempo de práctica o la intensidad