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BODY PUMP / LIFT TRAINING

Descripción:
Consiste en una serie de ejercicios de resistencia muscular practicados con una barra con sobrepeso y coordinada con una metodología de trabajo rítmica. A lo largo de la clase se realiza una entrada en calor y una variante de rutinas basadas en el levantamiento de pesas.

Beneficios:
· Modela el cuerpo
· Trabaja el área de la fuerza y de la resistencia
· Permite trabajar con sobrecarga
· Los ejercicios con pesas proporcionan mejores resultados estéticos

Target:
· Si bien se trabaja con sobrepeso, cada alumno puede regular la cantidad de resistencia en su barra, y por lo tanto es una clase integradora.
· Pero, de todas maneras, es una actividad muy intensa y al ser una clase de ejercicios resistidos es necesaria una correcta ejecución de cada movimiento para evitar lesiones o contracturas.

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