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Culturismo , Fisicoculturismo o Musculación Uno al pensar en el físico culturismo, siempre lo asocia con personas impresionantemente musculosas. Con los cual se está en lo correcto. El físico culturismo, es una disciplina, la cual se practica para aumentar la masa muscular. Y esta exigente práctica deportiva además requiere del practicante un estilo de vida muy sano y organizado, para poder cumplir con un duro entrenamiento y una rigurosa dieta. Muchos de los aspectos de este deporte no son conocidos por el público general, y existen muchos mitos al respecto.
Los entrenamientos para tamaño deben ser pesados e intensos. Para hipertrofia (que es engrosamiento de las fibras musculares), se debe de trabajar entre las 8 y 12 repeticiones con pesos elevados. A diferencia de un ATLETA DE FUERZA (POWERLIFTER), que trabajan entre las 2 y 5 repeticiones, el culturista hace mas repeticiones y ejercicios de aislamiento y los descansos son menores. Los atletas de fuerza suelen descansar mas tiempo para recuperarse mejor entre series. En el periodo de definición, la mayoría suele hacer aeróbicos, como bicicleta estática o maquina elíptica para acelerar las pulsaciones y quemar calorías, de las adiposidades que "tapan" los músculos. Otros optan por modificar el entrenamiento y añadir mas repeticiones.....Aunque respecto a estas dos opciones de aumentar la quema de calorías, hay diferentes seguidores, que optan entre el aeróbico o bien modificar el entrenamiento con pesas." Lo que si se debe tener claro, es que como en todos los deportes, no se debe caer en la tentación de utilizar sustancias prohibidas para aumentar rápidamente la masa muscular; no es sano, ni necesario. Algunos practicantes del físico culturismo, han optado por usar esteroides, para de esa manera aumentar su masa muscular de manera acelerada. Asimismo han llegado a sufrir gravísimos efectos secundarios, como la impotencia o el engrosamiento de las capas musculares del corazón, lo cual produce diversas patologías cardíacas.
La Competencia Los culturistas ejecutan poses frente a un jurado, que asigna puntuaciones y otorga títulos como los de Mister Universo o Mister Olympia. La competición de culturismo, básicamente, está dividida en dos rondas, la primera, conocida como precompetición o semifinales, en la que se realizan 4 poses de simetría y 7 poses obligatorias de musculación para determinar el grado de desarrollo, definición, tamaño, simetría, proporciones, además de la estética para dirimir las puntuaciones. La segunda parte recibe el nombre de Final o Competición, se dejan entre 5 y 6 finalistas que tienen cada uno un minuto de música para realizar una coreografía de poses libres. Tras las dos rondas se pasa a ofrecer una puntuación total. MR. OLYMPIA 2008
RESULTADOS MR. OLYMPIA 2007
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