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Afirme su busto

Mantenga su busto firme y atractivo. O mejore su tono y firmeza con ejercicios.

Solo tomara de 10 minutos y los puede hacer 2 a 3 veces por semana para mejores resultados.

Los ligamentos que sostienen la glándula mamaria, necesitan unos músculos pectorales firmes, para poder vencer a la gravedad.

-Con el paso de los años, los embarazos, lactancia, aumento y perdida de peso y la mala postura, el busto tiende a descender y perder su tono.

-El sostén se debe de usar la mayor parte del tiempo para dar soporte a la glándula, sobre todo si su busto es grande. Los ligamentos de sostén de la mama, pueden ceder más rápidamente en una mujer que no use sosten.

Los ejercicios que le damos a continuación le ayudará a mejorar o a evitar que el busto descienda. Tiene que hacerlos de 2 a 3 veces por semana.

También te daremos un truco para que tu busto se vea más grande y para afirmarlo con masaje

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#1
Coloque las palmas de las manos en la pared, al ancho de los hombros.
Baje hacia la pared lentamente, doblando los codos y sintiendo la contracción a nivel de los músculos pectorales.
Haga 3 series de 10 repeticiones cada una# 2
Lagartijas
Apoye las manos en el piso al ancho de los hombros, las rodillas deben de doblarse o si lo prefiere lo puede hacer también sin doblar las rodillas.
Baje lentamente los brazos sin que la espalda se curve y vuelva a la posición inicial.
Haga 3 series de 10 repeticiones cada una.

# 3
Para este ejercicio puede utilizar pesas de 1/2 o 1 kilo
Inicie el ejercicio acostada en el suelo o en una banca, con una pesa en cada mano, con los codos doblados y los brazos colocados a los lados a la altura del pecho
Suba los brazos con un movimiento circular como si estuviera abrazando un árbol, hasta que las pesas se toquen. Baje los brazos y repita.
Haga 3 series de 10 repeticiones cada una

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Masaje
De un masaje a la mama con una crema humectante, como haciendo la forma de copa, con movimientos circulares y delicados

Senos de apariencia más grande
Use sosten de media copa o “rellenos”.
Si desea, puede utilizar masking tape para juntarlos y dar la sensación de que son más grandes cuando se ponga su vestido o blusa, sobre todo son estas prendas no tienen tirantes

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