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Todos quieren ver sus abdominales, pero ¿todos podemos realmente lucirlos?

Todos sabemos que hombres y mujeres acumulamos la grasa en zonas distintas.

Por norma general las mujeres acumulan grasa en caderas, muslos, parte posterior de los brazos y la zona más baja del abdomen, en cambio los hombres habitualmente la acumulan en lo que se conoce como flotador, la cintura.

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Aunque no tiendas a acumular grasa en el abdomen de forma principal, tal vez hace tiempo que no ves esos “taquitos” que forman el músculo abdominal.

La única que forma que tienes de recuperarlos es el entrenamiento y el control de la alimentación. Por mucho que los entrenes, si tienes grasa que los cubra no los verás.

Respecto a la alimentación procura siempre que sea baja en grasas y azúcares.

Nos vamos a centrar, evidentemente, en el entrenamiento.

Por un lado están los ejercicios de tonificación, con ellos mejorarás el tono muscular, estarás más duro. Te ayudan a poco a poco a ir elevando el metabolismo basal y consumir más calorías sin hacer nada, simplemente en reposo consumes más.

Por otro lado, el ejercicio cardiovascular, como correr, nadar o andar bici , te ayudaran a consumir más calorías en cada entrenamiento y a ir gastando más grasa como fuente de energía.

De esta manera cada vez iremos recortando lo que nos sobra...

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